1. Это не диета, это умный план:
"Меняем подход к питанию."

- Почему диеты не работают и что такое осознанное питание
- Как строить питание, чтобы организм работал на вас

2. Стратегия чистого питания/GRAP Food
"Это не диета, это умный план"

- Как питаться так, чтобы организм благодарил за вкусности, а не страдал от недоедания
- GRAP Food — это сбалансированное питание, которое запускает стройность, здоровье и энергию
- Покажем, что правильное питание — это удовольствие, а не пытка

3. Прямой эфир: Знакомство и ответы на вопросы
"Давайте знакомиться!"

- Узнаем друг друга, поделимся целями и зарядимся мотивацией
- Ответы на ваши вопросы, чтобы вы чувствовали себя уверенно на старте
- Начало вашего пути к здоровью, стройности и энергии!"

Отёки и жир: откуда у тебя?
"Не всё, что кажется жиром, им является"

- Разберём, почему ваши отёки — это не лишний стакан воды
- Распознаём настоящего врага вашей талии и устраняем его
- Убираем мифы о генетике и объясняем, как жить без утреннего “отёчного лица”

1. Жиросжигающий завтрак
"Начинаем день как леди, а не как человек на диете"

- Что есть утром, чтобы запустить метаболизм
- Белки, жиры и никаких пустых углеводов
- Вкусное начало дня, которое делает вас стройнее

2. Обед для стройной талии
"Твой живот скажет спасибо, а джинсы — ура!"

- Баланс белков, углеводов и клетчатки в обеденном рационе
- Еда, которая даёт энергию, а не желание поспать
- Простые рецепты обедов для стройности и лёгкости

1. Ужин королевы
""Потому что королева — это ты"

- Лёгкий, питательный ужин, который помогает восстановиться и худеть во сне
- Почему нельзя отказываться от ужина и как сделать его полезным
- Забудьте про вечерние набеги на холодильник!

2. Полезные перекусы
"Сникерс — это не перекус, извините."

- Вкусные и здоровые перекусы, которые не тормозят ваш прогресс
- Как перекусывать правильно, чтобы оставаться бодрой и стройной
- Идеальные снеки для дома и работы

Сахар: пусть в вашей жизни будет сладко всё, но без сахара
""Сахар — как токсичный бывший: обещает радость, а оставляет проблемы"

- Почему сахар мешает худеть и как его заменить
- Скрытые сахара: где их искать и как избегать
- Контроль тяги к сладкому: вы научитесь говорить “а мне не хочется”

Разгрузочный день
""Не голодание, а перезагрузка"

- Как устроить мягкий и эффективный разгрузочный день
- Польза разгрузки для тела и психики
- Лёгкость и энергия после одного дня правильной перезагрузки

Финал, фейерверк и подарки!
"*Вы сделали это, и теперь готовы сиять как новогодняя звезда!* ✨🎉

Соберём всё, что вы успели за эту неделю: килограммы, которые ушли, привычки, которые остались, и энергию, которая теперь ваша новая суперсила! Похлопаем себе за этот крутой путь! 👏
"**Конкурс «Королева прогресса»**

А теперь — конкурс! Кто максимально внедрил всё, что узнал? Победители получат бонусы, которые сделают вас ещё ближе к вашей цели. 🏆 И да, подарки шикарные!
"**Сюрпризы для всех**

- Каждый получит новогодние чек-листы, вкусные рецепты

Позади диеты, лишения и усталость. Теперь — стройность, энергия, уверенность и любимое платье! Вы не просто участник курса, вы — создатель своей новой жизни!
*Новый год? Новый я! Всё получится, потому что теперь вы точно знаете, как!* 🎄💃